ДЕПРЕССИЯ. ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ

Сначала про физиологические причины (чуть ниже будет информация об эффективных натуральных средствах, включая некоторые необычные и редкие).

Найди в себе силы прочитать эту информацию и начать потихоньку применять. Как только у тебя прибавится физических сил, сразу станет немного легче и психологически. Про психологию поговорим ниже по тексту. Итак, физиология.

Влияние состояния ЖКТ на общее состояние, особенно психологическое и эмоциональное, очень сильно недооценивают. ЖКТ недаром называют вторым мозгом. Известно, что после смерти мозга ЖКТ ещё какое-то время продолжает функционировать автономно. ЖКТ также выполняет две жизненно важные функции – это производство гормонов и взаимодействие с микрофлорой.

ЖКТ – самый большой эндокринный орган.

В теории сбалансированного питания представляется, что пища содержит только две составляющие: питательные и балластные вещества. Предполагается, что наш организм своими силами растворяет и всасывает питательные вещества, а балластные выводятся в виде мочи и кала. Академик Уголев (советский учёный, специалист в области физиологии, вегетативных функций и их регуляции, академик АН СССР по отделению физиологии) считал такой подход к пище слишком упрощенным. Он рассматривал ее как источник нескольких потоков веществ и активных элементов из кишечника в организм.

В теории адекватного питания академика Уголева предполагается кроме потока питательных веществ рассматривать еще пять потоков: поток гормонов, три потока метаболитов — продуктов жизнедеятельности микроорганизмов, и поток веществ, поступающих с загрязненной пищей.

Три потока метаболитов
Эти потоки формируются при участии бактериальной флоры кишечника. Первый поток — модифицированные микрофлорой поступающие питательные вещества. Второй поток — продукты жизнедеятельности бактерий. Третий поток — модифицированные бактериальной флорой балластные вещества, или так называемый поток вторичных питательных веществ.

Первый поток — бактерии — помогают нам переваривать поступившие питательные вещества до более простых соединений. Например, аминокислоты до аминов. Здесь более-менее все понятно. Второй поток — продукты жизнедеятельности бактерий. Часть из них нам полезна (витамины, аминокислоты). Часть — токсичные вещества, проникающие в кровь и воздействующие на весь организм. Многие из этих веществ вырабатываются и самим нашим организмом, например гистамин. Он вырабатывается в клетках желудка и контролирует ряд функций мозга, секрецию желудочного сока и способствует образованию язв желудка. И он же является продуктом жизнедеятельности бактерий. Чрезмерный рост или уменьшение количества бактерий, вырабатывающих подобные вещества, приводит к изменению потока продуктов их жизнедеятельности. Вот здесь хочу остановиться и привлечь ваше внимание.

Количество бактерий определяется питанием. И не только бактерий — процветание любого биологического вида зависит от питания! Так вот, количество бактерий, живущих в нашем кишечнике, зависит от пищи, которую мы принимаем. Если мы питаемся тем, для чего создан наш кишечник, то продукты жизнедеятельности бактерий легко принимаются и перерабатываются нашим организмом. При таком питании соотношение разных видов бактерий будет оптимальным. Если мы предпочтем мясные блюда — будут преобладать гнилостные бактерии и мы получим поток ядовитых отходов жизнедеятельности этих бактерий. К тому же некоторые бактерии вырабатывают соединения-антибиотики, чем вызывают смерть других бактерий.

Третий поток — модифицированный микрофлорой поток балластных веществ. Помните, в ТСП есть два потока — питательные и балластные вещества? Предполагается, что питательные организм всосал, а балластные отправил на выход. А вот Уголев считает, что так называемые балластные вещества (пищевые волокна) являются пищей для микрофлоры нашего кишечника. Он доказал, что бактерии толстой кишки, поедая сырую растительную клетчатку, вырабатывают незаменимые аминокислоты и витамины. Все эти чудеса делает наша микрофлора. И все, что ей для этого необходимо, — сырые растительные продукты, а точнее — их пищевые волокна.

Эти три потока веществ, поступающих от деятельности микрофлоры к нам в организм, практически игнорируются современной медициной. Ведь прием любых лекарств, и особенно антибиотиков, уничтожает микрофлору, а вместе с ней и три потока необходимых организму веществ. Догадываясь о необходимости микрофлоры, врачи могут после антибиотиков выписать вам бифидумбактерин, но восстановление микрофлоры после ее уничтожения — долгий процесс.

Поток гормонов
В 50–60-е годы ХХ века наукой было установлено, что не только поджелудочная железа, но и весь кишечник тоже является эндокринным органом. Одним из достижений академика Уголева было то, что он установил, что желудочно-кишечный тракт является самым большим эндокринным органом. Раньше считалось, что ЖКТ вырабатывает только гормоны для управления самим собой, например гастрин. Уголев показал, что ЖКТ вырабатывает практически весь спектр гормонов, регулирующих деятельность организма.

Теперь самое главное — регуляция образования гормонов в желудочно-кишечном тракте отличается от таковой в других эндокринных системах тем, что секреция гормонов зависит не столько от состояния организма, сколько от прямого взаимодействия компонентов пищи со стенками кишечника, а некоторые гормоны поступают непосредственно с пищей или синтезируются внутри кишечника. Кишечник также вырабатывает 95% всего серотонина, недостаток которого приводит к депрессиям и мигреням.

Регуляция образования гормонов в желудочно-кишечном тракте отличается от таковой в других эндокринных системах тем, что секреция гормонов зависит не столько от состояния организма, сколько от прямого взаимодействия компонентов пищи со стенками кишечника, а некоторые гормоны поступают непосредственно с пищей или синтезируются внутри кишечника. Гормональный фон, который влияет на состояние нашего организма, наше настроение и работоспособность, напрямую зависит от пищи, которую мы едим.

Нарушения гормонального фона – самая частая причина бесплодия у женщин (до 40% всех случаев) и азооспермии у мужчин. Азооспермия – малая концентрация или отсутствие сперматозоидов в сперме. Поток гормонов, осуществляемый с приемом пищи никак не учитывается ни ТСП (теорией сбалансированного питания), ни современной медициной. Большинство врачей не знают, что удаление части ЖКТ приводит к серьезным гормональным нарушениям и возникновению новых болезней. Пища является одним из важнейших стимуляторов работы всех систем. Если мы питаемся тем, для чего действительно создан наш кишечник, то продукты жизнедеятельности бактерий легко принимаются и перерабатываются нашим организмом.

Таким образом, можно сказать, что наше психологическое и эмоциональное состояние, не говоря уж о чисто физиологическом, в значимой степени зависит от состояния ЖКТ и пищи, которую мы употребляем. По этой причине советую внимательно и вдумчиво прочитать весь раздел “Питание”: http://www.zdravotelo.org/pitanie
Если у тебя нет сил читать так много, то хотя бы попробуй для начала использовать пробиотики. Почему? Некоторые изменения в микрофлоре сопутствуют депрессии и повышенной тревожности, и это можно исправить с помощью разнообразной и здоровой микрофлоры.

Подробнее
В кишечнике находится огромное количество нервов, в том числе и отростки блуждающего нерва, который сообщает информацию прямо в мозг. В кишечнике же синтезируется 90% серотонина и половина всего дофамина, содержащихся в нашем теле, — а серотонин и дофамин активно используют нейроны мозга. Естественно, бактерии, которые живут в желудочно-кишечном тракте и активно с ним взаимодействуют, через кишечник могут общаться и с центральной нервной системой. Впервые о том, что микрофлора влияет на поведение, активно заговорили в первой половине 2000-х, после экспериментов с мышами, лишёнными кишечных бактерий.

Оказалось, что такие мыши острее реагируют на стресс. Это заметно по активности гипоталамуса и гипофиза в мозге и по активности надпочечников (так называемая гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось — важная нейроэндокринная система, которая контролирует огромное количество физиологических процессов, в том числе и стрессовые реакции).

В 2011 году в журнале «PNAS» вышла статья, авторы которой утверждали, что присутствие или отсутствие бактерий в пищеварительной системе сказывалось на активности 40 генов в нервных клетках. Дальнейшие исследования показали, что кишечные бактерии синтезируют целый ряд нейроактивных молекул, включая такие нейромедиаторы, как ацетилхолин и серотонин, и что микробы могут влиять на мозг в том числе и через иммунные сигнальные белки.

Например, в экспериментах исследователей из Калифорнийского технологического института бактерия Bacteroides fragilis избавила мышей от отдельных симптомов аутизма. Некоторые изменения в микрофлоре сопутствуют депрессии и повышенной тревожности, и это можно исправить с помощью тех или иных микробов. Большая часть таких исследований выполняется на животных, однако в последнее время в них всё чаще фигурируют люди.

Например, в недавней статье в «EBioMedicine» говорится, что пробиотики ослабляют послеродовую депрессию, а в более старой работе в журнале «Gastroenterology» сотрудники Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе даже описали, как пробиотики меняют активность человеческого мозга: большая часть изменений касалась зон, связанных с эмоциями. Хотя исследования на людях пока что не столь многочисленны, чтобы делать какие-то надёжные выводы, тем не менее накапливается всё больше данных, что микрофлора влияет на эмоциональную сферу и на способность противостоять стрессам.

Вероятно, антистрессовое влияние бактерий связано с тем, что они подавляют воспалительную реакцию (о том, как связаны стресс и воспаление, можно прочесть в статье «Говорят, все болезни от нервов» в «Науке и жизни» № 12, 2016 г.).

О некоторых пробиотиках ниже:

Ветом
Разработка русских ученых военного биопрома СССР (Кольцовского центра, являющегося частью Академгородка), где занимались вопросами армейской безопасности и противодействию биооружию. Пытаясь решить задачу, как можно противостоять искусственно измененных бактериям, вирусам и микробам, разработчики пришли к выводу, что единственный способ это сделать – это усилить собственный иммунитет.

Есть разные типы иммунитета, один из них – симбиотный, за счёт сожителей. Было обнаружено, что определённые симбиотные штаммы сенной палочки E-coli отвечают за него, живя в ЖКТ. Она наилучшим образом защищает от инфекций, ран, бактерий и вирусов. Существует 3 типа Ветома для разных отделов ЖКТ. Подробнее можно узнать из лекций создателя препарата Лиляка в сети.

Применяется и как общеукрепляющее, и как усиление иммунитета при инфекциях, а также есть средство для наружного заживления и дезинфекции ран и царапин – Биосептин. Курсом для укрепления пьётся Ветом 2, 3 и 4, лучше брать в капельной форме, так как они дешевле, компактнее, и не нужно глотать капсулы.

Дополнительная интересная информация о E-coli
Если симбиотные штаммы E-coli не присутствут в ЖКТ, то пробиотики могут не приживаться и погибать в жкт, поскольку они хорошо чувствуют себя в среде, где живёт сенная палочка и даже сами могут восстановиться в её присутствии, так как она создаёт правильную основу. Особого внимания заслуживает тот факт, что эти штаммы E-coli способны синтезировать витамин B12 – именно так животные и получают его, когда она попадает в их организм из земли вместе с пищей. Вспомни (если ты из старшего поколения) – раньше люди больше времени проводили на природе, на даче, в деревне и просто вырывали, например, морковку из земли, стряхивали её, НЕ МЫЛИ и ели. Был прекрасный иммунитет и быстрое заживление царапин и ран, даже если бегали босиком по земле. Сейчас же можно с грустью наблюдать за тем, как каждое поколение становится всё более хилым и уязвимым.

Итак, сенная палочка убивает заразу и способствует правильному пищеварению и формированию оптимальной симбиотной микрофлоры. Оздоровительный эффект обеспечивается свойствами бактерий, содержащихся в препарате, которые, размножаясь преимущественно в толстом отделе кишечника, выделяют биологически активные вещества, подавляющие рост и развитие патогенной и условно-патогенной микрофлоры. Вследствие этого процесса микробный состав кишечника трансформируется до соответствующего эволюционно сложившейся нормы, очищаются его стенки от неперевариваемых остатков пищи, что способствует активному выводу токсинов из организма, беспрепятственной доставке биологически активных и питательных веществ.

Более подробную информацию можно прочитать на сайте производителя: https://vetom.ru/
Подробнее о симбиотной микрофлоре: http://www.zdravotelo.org/mikroflora

ПрОбиотик Санта Русь Б советского микробиолога Бессережного
(из книги Владимира Соколинского)
Легендарный, но малоизвестный широкому кругу натуральный препарат. Культура, состоящая из 17 типов пропионовокислых и молочнокислых бактерий. Патент РФ на изобретение № 2260978. В составе таблетки фантастический набор: Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus, Streptococcus thermophilus, Lactobacillus casei, Lactobacillus helveticus, Lactobacillus plantarum, Lactococcus lactis, Lactococcus cremoris, Lactococcus diacetilactis, бифидобактерий: Bifidobacterium longum, Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium adolescentis и пропионовокислых бактерий: Propionibacterium shermanii, Propionibacterium arabinosum. И если про свойства молочнокислых бактерий написано в любой популярной газете о здоровье, вопрос только в разнообразии штаммов, то о пропионовокислых бактериях мало кто знает.

Пожалуй, только специалисты по производству сыров могли бы рассказать, что для изготовления твердого швейцарского сыра применяют закваску пропионовокислых бактерий для придания особого вкуса и длительности хранения, поскольку столетний опыт подтвердил их способность подавлять плесень, другие грибы и некоторые бактерии, портящие продукт. Между тем их обязанности в пищеварительном тракте человека гораздо интереснее.

Во первых, доказано в диссертации А. В. Кривоносовой свойство пропионовокислых бактерий способствовать синтезу железосодержащих ферментов и усвоению железа в пищеварительном тракте, также известно их свойство синтезировать витамин В12. Таким образом эти бактерии — универсальное натуральное средство при анемии. Кроме того образование ферментов каталазы, пероксидазы, супероксиддисмутазы это прямая регуляция клеточного очищения и антиоксидантной защиты организма, восстановления клеточного дыхания, энергетического потенциала клеток, в том числе и жизнеспособности слизистых.

Этим, вероятнее всего и объясняется способность Санта-Русь восстанавливать структуру слизистых при длительном приеме независимо от того, какая кислотность в желудке. Ведь в ее составе лактобактерии способны в процессе своей жизнедеятельности модифицировать кислотность желудочного сока: повышать или понижать в зависимости от исходного значения. И вот уже не нужны через месяц-другой небезопасные антациды и другая химия.

Мои глаза открылись на Санта-Русь, когда я поверил автору идеи и попробовал назначать ее как он советует, то есть не в усеченном варианте, одобренном Минздравом, а как положено по 6 таблеток в день и длительно. Вот здесь и пошли положительные отзывы. Поскольку именно при таком приеме концентрация бактерий создается полноценной и они начинают в буквальном смысле обновлять слизистые. А только таким путем, через рост новых клеток мы можем получить устойчивый результат. Не нужно бояться, что привыкнете и потом без них уже не сможете. История медицинской науки не знает абстиненции при отмене молочнокислых бактерий. Это не водка. Длительность приема также логична.

Для принципиального улучшения вашего пищеварения нужно чтобы в течение пары месяцев воедино сложилось: уменьшение стрессового влияния на органы пищеварения, которое разбалансирует выработку ферментов и вызывает спазмы гладкой мускулатуры и ухудшение кровообращения в слизистых, также чтобы цветом не цвели агрессивные бактерии, были нормальные условия для роста новых клеток — отсутствовало воспаление и чтобы полноценно работали печени и вместе с ней поджелудочная.

Санта-Русь берет на себя задачу улучшения состояния слизистых от желудка до прямой кишки, нормализации иммунитета на уровне лимфоидного аппарата тонкой кишки. Поэтому при ее длительном приеме возможен нормальный рост новых клеток. Для обычного курса мы пьем ее 3 месяца, при атрофическом гастрите — 6 месяцев подряд.

Автор изобретения А. С. Бессережнов гарантирует восстановление слизистой желудка именно за этот период поскольку у него есть тысячи наблюдений на основании которых он может подтвердить, что Санта-Русь не просто нормализует функцию пищеварения, что помогает устранить запоры, язвенные процессы в желудке, кишечнике и 12-перстной кишке, но и влияет на зависимые от качества пищеварения функции: не дает размножаться синегнойной и туберкулезную палочкам, сальмонелле, гнилостным бактериям, выводит токсины, тормозит рост опухолевых клеток в кишечнике, стимулирует выработку интерферона, всасывание витаминов и микроэлементов, снижает степень аллергизации.

Как принимать Санта-Русь: по 3 таблетки 2 раза в день или по 2 таблетки 3 раза в день до еды при пониженной кислотности желудочного сока и после еды при повышенной кислотности. Детям дозировка уменьшается пропорционально возрасту, но даже официально прием разрешен с года, а с точки зрения здравого смысла — растолочь таблетку в порошок можно сразу как только начали докармливать. Курс 3–6 месяцев подряд! Противопоказание только одно — абсолютная непереносимость лактозы. Других ситуаций, когда прием Санта-Русь не полезен нет. При любом типе нарушения пищеварения — перевозбужденном и вялом.  О микрофлоре читай тут: http://www.zdravotelo.org/mikroflora

Пробиотик 'Наринэ'
Пробиотик «Наринэ» вырабатывается с применением чистой культуры молочнокислых бактерий Lactobacillus sp. штамм n.v. Ер 317/402 Narine, выделенный профессором Л.А. Ерзинкяном в 1964 году. Продукт назван в честь внучки профессора «Наринэ». Многолетние исследования показали, что штамм является пробиотической культурой и по культуральным и морфо-физиологическим свойствам строго отличается от других культур ацидофильных бактерий. Современные фармацевтические технологии позволили осуществить процесс лиофилизации живой бактериальной культуры и получить живые споры «Наринэ».

«Наринэ» обладает высокой колониальной активностью в ЖКТ и комплексным противовоспалительным действием, активизирует процесс очищения организма, нейтрализует токсины и побочные действия пищевых и лекарственных веществ, антибиотиков, обладает высокой витаминообразующей способностью, синтезируя в организме до 70% витаминов, характеризуется устойчивостью к антибиотикам, химиотерапевтическим и антисептическим препаратам, высокой антимикробной и ферментативной активностью по отношению к патогенным и условно-патогенным микроорганизмам.

«Наринэ» стимулирует выработку собственного интерферона, который играет определяющую роль в противовирусной и противораковой защите, восстанавливает иммуную систему организма, сам продуцирует значительное количество безвредных, но сильнодействующих антибиотических веществ в организме, сочетается с любыми медицинскими препаратами и пищевыми продуктами, выделяет ферменты, способствующие полному перевариванию белков, жиров и углеводов и усвоению микроэлементов, вырабатывает незаменимые аминокислоты, восстанавливает обмен веществ, повышает содержание гемоглобина в крови.

В результате многочисленных клинических испытаний, была выявлена высокая эффективность «Нарине» в профилактике развития дисбактериоза кишечника и при антибиотикотерапии. Применение этого метода является патогенетически обоснованным благодаря высокой антагонистической активности препарата «Наринэ» в отношении условно-патогенной микрофлоры кишечника.
Подробнее: https://narine.su/

ПрЕбиотик Волокна Реди
(из книги Владимира Соколинского)
Это удобнейшая и вкусная возможность есть овощи незаметно для себя. Талантливый русский доктор П.В.Ивченков разработал специально для «Системы Соколинского» рецепт, в который включил порошок из топинамбура, порошок из свеклы, морковную клетчатку, порошок из ананасов (или из клюквы), порошок из белых кореньев сельдерея. И ничего более. Без ароматизаторов, красителей, консервантов.

Поэтому, когда вы вечером или утром вместе с любым кисломолочным продуктом съедаете 2-3 чайных ложки Волокон Реди, то получаете только дополнительные овощи в свой рацион. Лечением это, конечно, назвать нельзя. Это лечебная еда. И с точки зрения профилактики нарушений пищеварения она очень важна. Почему я так назвал Волокна Реди? В честь великого итальянского врача Франческо Реди, который еще в 17 веке, задолго до Мечникова, изучал взаимодействие бактерий с человеком и доказал важность очищения кишечника для продления жизни.

С его наследием я познакомился на итальянском термальном курорте Монтекатини Терме. Его итальянцы в Тоскане очень уважают. Что говорить, даже сами термы, где выполняются бальнеологические процедуры и находится лечебный бассейн, носят имя Франческо Реди. К слову, легендарная средиземноморская диета, позволяющая жить долго и весело, базируется-то на овощах, зелени и растительных жирах вместо животных. Вино там тоже, конечно, играет свою роль, и морепродукты. Но если бы вы видели, сколько итальянцы едят мучного в виде пиццы на ночь, то поняли бы, какое сильное уравновешивающее влияние на пищеварение оказывают пищевые волокна.

Только с ними столько пиццы без ущерба для здоровья можно съесть. В 2008 году Всемирная организация здравоохранения опубликовала рейтинг главных причин смерти в мире. Оказалось, что в развитых странах больше всего людей умирает от сердечных заболеваний и рака, в том числе толстой кишки, а также болезни Альцгеймера (старческого слабоумия). А ведь эти заболевания напрямую связаны с нарушением питания. Но есть простейший способ, как решить эту проблему с питанием.

Например, в слаборазвитых странах есть сложности с инфекциями, но вот чего – чего, а болезней, связанных с атеросклерозом, ожирением печени, аутоиммунными заболеваниями, у них в разы меньше. Почему? Потому что едят простецкую еду. Что у нас? Однозначный избыток в рационе белковой пищи (мясо), высоко крахмалистых углеводов (булка, мучное), канцерогенных копченостей. Однозначно в дефиците для большинства — клетчатка из овощей. Поэтому избыточный вес и атеросклероз — постоянный спутник современного человека старше 40 лет.

Далее, в каждом разделе о той или иной болезни я в первую очередь ещё раз обращаю внимание на важность ОВП-отрицательной и слабощелочной воды (http://www.zdravotelo.org/voda) и 4 особо эффективные методики оздоровления (http://www.zdravotelo.org/4-metodiki). Это придаст организму сил и повысит его энергетический тонус.

Депрессия и обезвоживание
Порой образуется замкнутый круг: чрезвычайно нервный или взволнованный человек настолько уходит в свои проблемы и тревоги, что забывает о важности пить воду нормального качества или другие жидкости с подобными свойствами. Вместо этого он оглушает себя алкогольными напитками и усугубляет депрессивное состояние, заполняя желудок вредными для него веществами и не помогая ему освободиться от них. Вместо того, чтобы прибегнуть к нормальной воде, люди начинают поглощать в больших количествах аспирин, выкуривать множество сигарет и употреблять другие стимуляторы. Нервам для нормального функционирования также требуется достаточное количество воды.

Глава о хронической усталости из книги Владимира Соколинского:
https://www.e-reading.club/chapter.php/1020230/181/Sokolinskiy_-_Ponyatnye_metody_ukrepleniya_zdorovya_dlya_zanyatyh_i_razumnyh.html
Вообще отдельно рекомендую его систему глубокого очищения организма, потому что его состояние очень сильно влияет на наше эмоциональное и псиологическое состояние:
http://www.zdravotelo.org/sokolinskyi

Полезные препараты:

L-Theanine
Натуральный антидепрессант без побочных эффектов, улучшает умственные способности, концентрацию, работоспособность, препятствует развитию тревожности и неврологических заолеваний, увеличивает эффективность препаратов для лечения онкологии, показан при сердечно-сосудистых зоболеваниях и диабете, укрепляет иммунитет Может преодолевать гемато-энцефалический барьер, а значит, влиять на химические процессы в головном мозге. Это в свлю очередь влияет на когнитивную деятельность, здоровье головного мозга и ментальное самочувствие. По этой причине L-теанин препятствует развитию неврологических заболеваний, таких как болезни Альцгеймера или Паркинсона.

L-теанин снижает частоту сердечных сокращений и другие физиологические аспекты стресса, что делает его эффективным анксиолитиком. Его свойства антидепрессанта являются результатом воздействия на активность нейротрансмиттеров, за счет этого улучшается настроение и общее самочувствие. Защищает от нарушений нервной системы и когнитивной дисфункции, снижает тревогу и депрессию, улучшает память и способность к обучению. Также он повышает физическую работоспособность, усиливая кровоток, и снижает усталость. L-теанин снижает уровень оксидативного стресса в организме, что увеличивает эффективность препаратов для лечения онкологических заболеваний. При этом он снижает их побочные эффекты.

L-теанин не позволяет L-глютаминовой кислоте поступать в рецепторы головного мозга, что снижает чувство тревоги и кровяное давление. Повышенное давление – это риск возникновения заболеваний сердца. Это и определяет действие L-теанина как кардиопротектора. Прием L-теанина и цинка снижает уровень сахара в крови. Поэтому L-теанин полезен для тех, кто генетически склонен к диабету. L-теанин способствует снижению уровня холестерина и усиленной выработке оксида азота – газа, расширяющего кровеносные сосуды и улучшающего кровоток.

Исследования показывают, что L-теанин помогает организму вырабатывать глутатион – важный антиоксидант, защищающий от болезней. С возрастом уровень глутатиона снижается, а прием L-теанина поможет предотвратить ослабление иммунитета. L-теанин снижает уровень оксидативного стресса и усиливает мозговую активность. Исследования показывают, что за счет этого ускоряется скорость, с которой вы выполняете задания, требующие умственного труда, и снижается количество допускаемых ошибок. Кроме того, L-теанин стимулирует выработку нейротрансмиттера дофамина, который улучшает внимание и память. https://www.iherb.com/search?kw=l-theanine

Другие натуральные антидепрессанты
Также хорошей альтернативой антидепрессантам является этот натуральный препарат: https://www.iherb.com/pr/Nutra-BioGenesis-Stress-Factors-60-Veggie-Capsules/81876 и этот: https://ru.iherb.com/pr/FutureBiotics-Stressassist-L-Theanine-Stress-Complex-60-Veggie-Caps/7380
Канна
Эффекты можно разделить на две категории: полезные и приятные. Полезные заключаются в общем антидепрессивном воздействии и снятии стресса, приятные – в мягкой эйфории и эмпатогенных эффектах. При употреблении в малых дозах наступает релаксация. Очень хорошо Канна снимает послеалкогольную и посленаркотическую депрессии. Если же с некоторыми промежутками повторять стандартные дозы, то тело наполняется энергией и проявляются возбуждающие, эйфорические эффекты. Повышает настроение и уменьшает тревожность, стресс и напряженность.
Весёлка (гриб)
С её помощью можно сильно оздоровить тело и вылечить следующие заболевания:
Онкологию (клинически подтверждено – см. ниже)
При вирусах: как мощный иммуностимулятор
Органов ЖКТ: язва, гастрит.
Суставов: радикулит, ревматизм, подагра.
Половых органов: папилломы, мастопатия, эрозия шейки матки, половая дисфункция.
Сердца и сосудов: тромбофлебит, сердечная недостаточность, варикоз.
Кожи: дерматит, экзема, псориаз.
Эндокринной системы: сахарный диабет, патологии щитовидной железы.
Нервной системы: депрессия, хроническая усталость.

Основное действие веселки, подтвержденное лабораторными исследованиями — это противоопухолевая активность. Компоненты грибного экстракта (полисахариды, фенолы и стеролы) не только останавливают рост, но и частично уничтожают раковые клетки различных линий. Венозный тромбоз — образование кровяных сгустков в венах — является частой причиной смерти у больных раком груди; пациенты вынуждены регулярно принимать антикоагулянты во избежание тромбообразования.

Проведенные лабораторные эксперименты показали, что экстракт веселки существенно снижает риск образования тромбов и может использоваться как профилактическое средство. Как показали другие медицинские исследования, веселка содержит фитостероиды, которые по своему действию на организм похожи на мужские половые гормоны андрогены, то есть гриб действительно является афродизиаком. Веселка и ее препараты существенно влияют на мужскую потенцию.

Помимо этого, показано антиоксидантное, противовоспалительное и иммуностимулирующее и антистрессовое (адаптогенное) действие. В традиционной китайской медицине гриб используется как средство против ревматизма. В болгарской народной медицине веселка применяется при лечении подагры и эпилепсии. В Германии гриб используется как средство против подагры и сильных болей в желудке. В Индии водный настой веселки служил народным средством против тифа.

В российской фунготерапии и народной медицине веселка («земляное масло») считается королевой грибов за свою способность выводить из организма холестерин и понижать давление (при гипертонии), убивать злокачественные клетки рака, палочки туберкулеза, вирусы герпеса, гриппа, гепатита и даже СПИДа.

Гриб применяется в следующих случаях и считается, что оказывает нижеперечисленные действия:
активация противоопухолевой иммунной функции организма;
полезна для усиления потенции, то есть является сильным афродизиаком;
вызывает выработку организмом человека перфорина, который не дает раковым клеткам делиться и формироваться в опухоль рассасывание злокачественных (саркома, меланома, лейкоз и другие онкологические заболевания) и доброкачественных опухолей (полипы, кисты, аденомы гипофиза, аденомы простаты и др.);
выводит холестерин, понижает давление, предотвращает развитие атеросклероза; заживляет язвы желудочно-кишечного тракта, используется при геморрое, свищах и трещинах на слизистой прямой кишки;
уничтожает вирусы герпеса, гриппа, гепатита, цитомегаловирус;
уничтожая скрытые инфекции, повышает потенцию, борется с бесплодием;
снимает воспаления желудочно-кишечного тракта, почек, печени, воспаления и боли в суставах (подагру); при тромбофлебите, параличе, увеличении щитовидной железы;
при наружном применении избавляет от трофических язв, пролежней, болей в суставах, опухолей кожи, псориаза и экземы, заживляет укусы, является противозудным, обезболивающим средством.

Применять веселку в профилактических целях фунготерапевты особенно рекомендуют: мужчинам после 25 лет; людям, перенесшим любые операции; тем, кому поставлен диагноз «вегетососудистая дистония». Лечебно-косметическое использование веселки отличается широким спектром действия. Она эффективно борется с кожными заболеваниями (дерматиты, микозы, пиодермия, псориаз, экзема, грибковые заболевания стоп и ногтевые поражения), варикозной «сеточкой», с доброкачественными образованиями на коже (папилломы, липомы, бородавки).

Тоники на основе веселки хорошо очищают и отбеливают кожу, помогают справиться с невусами (родинками), а также дезинфицируют и заживляют ее и подходят для всех типов кожи, особенно для проблемной. Мазь из веселки обладает редким по своей силе эффектом восстанавливать кожные покровы, омолаживая клеточный состав и предупреждая возникновение различных возрастных и других образований, связанных с нарушениями процессов регенерации кожи. Повышение тургора и улучшение цвета кожи также являются следствием этого эффекта.

Подробнее о применении: https://www.zagribami.info/%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%B0%D0%BB%D1%8B/phallus-impudicus/

О некоторых клинических исследованиях: https://iknigi.net/avtor-irina-filippova/80434-griby-protiv-raka-irina-filippova/read/page-10.html
https://cyberleninka.ru/article/n/ispolzovanie-ekstrakta-veselki-obyknovennoy-v-kompleksnoy-terapii-onkozabolevaniy-v-eksperimente

Оздоровительный мухоморный микродозинг
Мухоморный микродозинг – довольно новое явление не только в России, но и в мире. В отличие, например, от микродозинга псилоцибинового, который насчитывает минимум два десятка лет, принят официальной медициной многих стран и активно используется не только в психиатрии, но и просто людьми, желающими повысить свою работоспособность (например, в Кремниевой долине в США).

Восприятие мухомора сильно искажено, и люди считают его опасным ядовитым грибом, но это не совсем так или совсем не так. Красный мухомор является мощным лекарственным грибом. Он официально входит в фармакопеи многих стран, в том числе России. Как из лекарственного гриба на основе красного мухомора были разработаны препараты для страдающих спазмами кровеносных сосудов, склерозом головного мозга, хронической ангиной и такими тяжелыми заболеваниями, как хорея, эпилепсия, различными формами рака и туберкулезом. Эти препараты прошли фармакологические тесты, но в официальной медицине закрепились не везде. Препараты из мухомора и его медицинское применение легальны во многих странах мира: США, Канада, Великобритания, Дания, Норвегия, Италия, Финляндия, Япония, Новая Зеландия.

Во многом причина пневмоний и других подобных серьёзных болезней лежит во вторичной инфекции на ослабленные ткани, то есть при падении иммунитета начинают размножаться другие бактерии и вирусы, которые обычно не проявлены. Мухоморы способны при длительном регулярном употреблении выводить герпес и другие глубоко сидящие внутри организма вирусы. По сути вирусы и бактерии с мухоморами почти несовместимы. Мухоморы можно давать детям в меньшей дозировке, чем взрослым.

Итак, хотя официальных данных на тему мухоморного микродозинга пока не существует (явление слишком молодо), эмпирически уже не вызывает сомнений, что при микродозировании правильно подготовленные красные мухоморы сохраняют свои адаптогенные и нормализующие свойства и безопасны в плане негативного психического воздействия даже при сверхчувствительности к мусцимолу. Экспериментально выяснено, что оптимальная доза мухомора составляет 0,5-1 г в сутки. Некоторые экспериментаторы считают микродозой 2-3 г в день, но, на мой взгляд, это уже не микродозинг, а просто дозинг, плюс потенциальная опасность для сверхчувствительных.

Подготовка мухомора для микродозинга проходит в несколько этапов.
1. Сбор шляпок зрелых грибов в природе.
2. Сушка при температуре 30-35 градусов.
3. Выдерживание в течение двух месяцев в вакууме для перехода иботеновой кислоты в мусцимол (устранение токсического эффекта).
4. Обработка (активизация полисахаридных комплексов) на аппарате коротковолновой терапии Thermopuls.
5. Изготовление порошка тонкого помола и упаковка в желатиновые капсулы. В одну капсулу размера 00 входит 0,3 г порошка, соответственно, ежедневная доза красного мухомора составляет 0,6 г. В таком количестве мухомор не оказывает негативного влияния на печень, почки, сердечно-сосудистую, нервную и прочие системы организма (при этом официальные исследования в плане токсикологии проводились для гораздо больших доз и тоже не выявили противопоказаний для ежедневного употребления).

В результате приема мухоморного микродозинга уже через 2-3 недели нормализуется сон (в том числе исчезает бессонница). При этом утренняя капсула работает как стимулянт (аналог кофе), а вечерняя – как легкое седативное средство. Это обеспечивается модулирующими свойствами действующих веществ гриба. Исчезает депрессия, появляется позитивное мироощущение. Благодаря крайне высоким антибиотическим и адаптогенным свойствам повышается устойчивость к бактериальным и вирусным заболеваниям (большинство испытуемых и наблюдаемых не болеют на протяжении всего периода использования), снижаются или исчезают аллергические проявления. Возрастает физическая и умственная активность, повышается работоспособность и способность к обработке больших объемов информации. Исчезает ощущение постоянной усталости, особенно у офисных работников (видимо, существует какой-то механизм снижения стресса, в этом одно из проявлений адаптогенности). Исчезают мышечные и суставные боли.

Интересно, что в большинстве случаев уменьшается тяга к алкоголю и курению (в нескольких случаях люди реально бросили курить). Не надо забывать, что красный мухомор обладает прекрасной антипаразитарной активностью. Его влияние на общее состояние организма выражено гораздо сильнее за счет лекарственных свойств, а на мозговую деятельность слабее за счет различия в психоактивных компонентах. Плюс к этому он легален, не вредит печени, почкам, головному мозгу и прочим органам и системам, вызывающим опасение у пользователей.

Итак, что даёт мухомор:
общий физиологический тоник
снятие мышечных и суставных болей
нормализация сна
нятие синдрома усталости
снятие депрессии (в том числе сезонной), выход из пограничных состояний
снижение тяги к курению и алкоголю и избавление от этих привычек
мощнейшая антивирусная и антипаразитарная защита
укрепление органов и систем
крепление костей
повышение либидо

Подробнее можно почитать, например, тут: https://fungiline.com/blog-article?article_id=9
Но есть и другие производители с более низкой ценой – можно поискать в сети, в том числе и просто объявления людей, которые собрали летом урожай и теперь продают. Шляпки нужно перемолоть в кофемолке.

Важный момент: сейчас спрос в этой довольно молодой области несколько превышает предложение. Часто вся заготовленная летом отдельными частными лицами продукция раскупается уже к зиме. Поэтому имеет смысл (в том числе и с финансовой точки зрения, так как цена пока достаточно высокая) самостоятельно собрать мухоморы летом и в необходимом количестве и засушить их, соблюдая правила сушки (температура не выше 40 градусов). Затем шляпки нужно перемолоть в кофемолке.

Внимание! Дозировка, указанная на сайте по ссылке выше, на мой взгляд и из моего опыта и опыта моих друзей, не совсем верна. Для более ощутимого эффекта рекомендую взрослому человеку употрелять не менее грамма (можно и больше, если ощущаете это правильным для себя) 2 раза в день (утром и вечером), а при заболевании (например, вирусном) 2-3 грамма 2 раза в день. Такая дозировка не окажет негативных эффектов ни на тело, ни на сознание. Но в самом начале лучше попробовать принимать сначала, например, 0,5г и постепенно увеличить.

Ашвагандха
Повышает либидо, увеличивает подвижность сперматозоидов и стимулирует выработку тестостерона у мужчин, может использоваться для профилактики онкологии, лечения облысения и проблемах с памятью, нормализует уровень сахара в крови, снимает усталость, бессоницу, болезненность менструации, является антидепрессантом Ашваганда – это индийский женьшень, который используется в Аюрведе в качестве адаптогена, помогающего бороться со стрессами и теми проблемами со здоровьем, который он вызывает. Уже на протяжении нескольких тысяч лет это растение очень ценится за свои уникальные свойства.

В Аюрведе ашваганда – это природный источник сил, энергии, бодрости, молодости и отличного самочувствия. Поэтому на основе этого растения готовят лечебно-профилактические препараты, которые помогают мужчинам и женщинам улучшать свое физическое, психическое и эмоциональное состояние. Подробнее можно почитать, например, тут: https://zen.yandex.ru/media/russiaherb/ashvaganda-5ca47ade53239a00b3a76276 и тут: https://mir-herb.ru/poleznye-stati/ashvaganda-lechebnye-svojstva-pochemu-zapreshhena-v-rossii.html

Шатавари
Содержит витамины группы В. Помогает при нарушениях женской репродуктивной системы, в том числе при бесплодии. Имеет эта трава русский аналог – спаржа кистевидная. В переводе с санскрита слово «шатавари» переводится как «имеющая сто мужей» и он хорошо отражает назначение, особенности и эффективность применения этого препарата. Также можно иногда услышать, как это средство называют «лекарством от ста болезней».

С физиологической точки зрения шатавари активно воздействует на гормональную систему, за счет чего стимулируется синтез прогестерона, а эстрадиол быстрее трансформируется в эстрол. Благодаря этому аюрведический препарата помогает предотвратить развитие серьезных патологий в женской мочеполовой системе и рекомендуется принимать вместе шатавари и ашваганду. Хоть шатавари считается женским растением, мужчины также могут использовать его для лечения проблем полового характера. Оно не дает накапливаться дигидростерону, который у мужчин пожилого возраста способен привести к разрастанию предстательной железы.

Кроме того, средство может использоваться для лечения сперматореи, воспалительных болезней половых органов, бесплодия. Совет: производители БАДов на основе этого растения, особенно американские, разбавляют его, поэтому лучше покупать у родного индийского производителя в своём исконном виде. Шатавари повышает секрецию молока и семени, питает слизистые, продлевает период грудного вскармливания. Одновременно, она питает и очищает кровь и женские половые органы. Шатавари хороша для женщин в климактическом периоде или перенесших операцию по удалению матки, поскольку содержит много женских половых гормонов.

Шатавари питает яйцеклетки и повышает их способность к оплодотворению, тормозит развитие миом и мастопатии, готовит яйцеклетки к оплодотворению, даёт энергию организму, ослабленному после болезни. Повышает жизненную энергию в ослабленном организме и весьма эффективна при анемии, а также для очищения печени и крови и для лечения генитального герпеса, обладает превосходными питательными и смягчающими свойствами и успокаивает сердце. Крайне богата стероидными сапонинами, оказывающими гормоноподобное действие, омолаживает женскую половую систему.

Шатавари усиливает выработку грудного молока, нормализует месячный цикл, повышает способность яйцеклеток к оплодотворению, предотвращает возникновение фибромиом и мастопатии. Шатавари препятствует накоплению дагидротестостерона, который у пожилых мужчин вызывает разрастание предстательной железы. Одним из главных качеств у Шатавари выделяют его пользу при лечении бесплодия. Препарат активизирует яйцеклетки, стимулирует оплодотворение. Растение не в силах устранить все причины, мешающие зачать ребенка, но оно существенно повышает шанс этого достичь. Болезненные менструации доставляют женщинам немало дискомфорта. С подобными проблемами Шатавари также хорошо справляется. Препарат снимает спазмы, приводит в норму менструальный цикл, восстанавливает нарушенный баланс.

Саган Дайля
Мощный природный стимулятор без побочных эффектов с массой полезных свойств для всего организма, в частности: выводит шлаки, вбивает чужеродную микрофлору, повышает потенцию, помогает при тревожности и депрессии, а также хронической усталости, снимает похмельный синдром Является сильным энерго-стимулятором, на порядок качественней золотого корня, лимонника, шлемника.

Улучшает обмен веществ, повышает иммунитет, сильный антисептик. Убивает чужеродную флору во рту, желудочно-кишечном тракте. Выводит шлаки из организма, в первую очередь, из лёгких и бронхов. Восстанавливает деятельность сердечно-сосудистой системы, почек, печени, желчного пузыря. Способствует деятельности головного мозга. Укрепляет стенки сосудов. Снижает нервозность и усталость, омолаживает, повышает потенцию. Снимает “похмельный синдром”, отечность. Выводит из организма ненужные и чужеродные элементы.

Способ употребления: 3-5 листочков добавить в черный или зеленый чай на 200-250 мл. Настоять не меньше 7-10 минуть (или когда лист опустился на дно стакана), пить маленькими глотками. При применении рекомендуется выпивать в день 2-3 литра воды, так как возможен эффект высушивания тканей. Лучше всего его пить на протяжении месяца, потом делать перерыв на 3 недели или на месяц.

Гинкго Билоба
Согласно статистике, препараты с гинкго билоба одни из наиболее часто востребованных в европейской медицине, в месяц на них выписывается более полутора миллионов рецептов. Причиной тому – широчайшее применение растения. Среди лечебных свойств гинкго двулопастного антибактериальные, противогрибковые, антиоксидантные, вяжущие, стимулирующие, отхаркивающие, седативные. Самое мощное воздействие гинкго билоба оказывает на кровеносную систему.

Препараты с гинкго часто используют для стимуляции мозгового кровообращения. Их прописывают лицам, страдающим мигренями, частыми головокружениями, больным с потерей памяти. Эффективны они и от других проблем, связанных с нарушением кровотока. Гинкго билоба применяют при лечении сосудистых заболеваний, атеросклероза, профилактике инфарктов и инсультов, так как препараты из растения препятствуют образованию тромбов, повышают эластичность стенок кровяных сосудов.

Применяют гинкго двулопастный и при лечении лучевой болезни, некоторых глазных заболеваний, импотенции, гипертонии. Основное терапевтическое свойство гинкго — увеличивать приток крови в области, испы­тывающие в ней недостаток, включая мозг, нижние конечности, все артерии, вены и даже мельчайшие капилляры. Экстракт гинкго билоба укрепляет стен­ки сосудов и предотвращает хрупкость капилля­ров. Он повышает тонус и сопротивление мелких кровеносных сосудов, ока­зывает сосудорасширяющее действие, уменьшает проницаемость ка­пилляров.

Благотворно действует не только на венозную, но и на лимфатическую систему, устра­няя в них застойные явления. За гинкго билоба прочно закрепилась слава «средства для мозга». Исследования доказали, что, благодаря своим лекарственным свойствам, растение способствует улучшению когнитивных функций, поэтому его часто добавляют в БАДы, питательные батончики, напитки и коктейли, призванные усилить умственную работоспособность.

Однако, стоит помнить, что минимальной эффективной в этих целях дозой ученые считают не менее 240 мг экстракта гинкго в день, а в таком количестве растение содержится не во всех широко разрекламированных средствах. Важно отдавать себе отчёт, что гинкго билоба здорово понижает свёртываемость крови. Поэтому его категорически нельзя принимать совместно с любыми препаратами, способствующими «разжижению крови», в том числе с аспирином и любыми препаратами, содержащими аспирин. В противном случае возрастает риск кровоизлияний, в том числе во внутренние органы. Также нельзя принимать гинкго людям, у которых есть склонность к повышенной кровоточивости.

Готу Кола
Если ты поймал(а) себя на мысли, что в последнее время стал(а) тяжелее соображать, ухудшилась память, а рассеянность уже мешает тебе жить, в этом может помочь Готу Кола — растение, которое издревле используется в традиционной восточной медицине для улучшения работы мозга. В традиционной китайской медицине и в индийской аюрведе Готу Колу применяют для профилактики и лечения расстройств памяти, тревожных состояний, депрессии, нарушений сна. Индусы и китайцы считают также, что Готу способствует увеличению продолжительности жизни.

Сегодня Готу Колу используют и в западной травяной фармакопее, причём не только для улучшения когнитивных функций, но и в качестве профилактики и лечения болезней вен (например, варикоза и хронической венозной недостаточности), а также головной боли. А недавнее японское исследование, проведённое в 2013 году, позволило выдвинуть гипотезу, что содержащиеся в Готу Коле сапонины могут останавливать рост раковых клеток.

1. Нейрогенез. Самый интересный эффект, который вызывает Готу Кола — это усиление роста нейронов головного мозга, а точнее, их функциональных отростков — аксонов и дендритов, которые участвуют в передаче информации. Благодаря этому улучшается коммуникация между нейронами, что благоприятно и системно сказывается на всех когнитивных функциях.

2. Нейропротекторное действие. Содержащиеся в Готу Кола вещества защищают нейроны головного мозга от окислительного стресса (процесса повреждения клеток в результате окисления). Именно с этим свойством и связано предположение об омолаживающем воздействии этого растения на организм.

3. Влияние на нейромедиаторы. Растение увеличивает доступность ацетилхолина — одного из важнейших медиаторов нервной системы. Это способствует улучшению когнитивных функций, настроения, кратковременной памяти и способности к обучению. Существует гипотеза, что Готу Кола может предотвращать развитие дегенеративных процессов в нейронах головного мозга, приводящих к таким патологиям, как болезнь Альцгеймера.

4. Действие на венозную систему. По благотворному влиянию на вены, особенно при хронической венозной недостаточности, это растение похоже на конский каштан и пикногенол.

Однако, есть противопоказания. Следует отметить, что Готу Кола — это препарат для в целом здоровых людей. Категорически нельзя принимать это растение в следующих случаях: индивидуальная непереносимость, пониженное давление, наличие аллергических реакций, аутоиммунные заболевания, астма, беременность, лактация и период планирования беременности, тяжёлые заболевания ЖКТ, серьёзные нарушения мозгового кровообращения, шизофрения, пониженный уровень холестерина в крови, послеоперационный период. С большой осторожностью следует принимать Готу Колу при психосоматических расстройствах, постоянной сонливости, панических атаках, синдроме хронической усталости неаутоиммунного типа, низком содержании глюкозы в крови.

Ферритин
Хроническая усталость, облысение, головокружение, проблемы с памятью и иммунитетом, а также схуости кожи может говорить о недостатке железа. Атечное железо представляет из себя препарат сомнительного качества, которое в качестве побочных эффектов может приводить к тошноте, запорам и другим неприятных последствиям, а нужный эффект так и не дать. Существует железо, которое отлично усваивается благодаря наличию кофакторов усвоения железа, не нужно ничего выдумывать с запиванием лимонным соком и прочим. Категорически нельзя запивать кофе или чаем. https://www.iherb.com/pr/Nature-s-Plus-Hema-Plex-30-Sustained-Release-Tablets/7662?rcode=SNB732 То же касается и железа фирмы Solgar.
Восполнение дефицита магния
Магниевый дефицит есть почти у всех. Усталость, раздражительность, слабость, нарушение нормальной работы сердца, проблемы с проводимостью нервов и мышечные сокращения, судороги, потеря аппетита, бессонница и предрасположенность к стрессу, хроническая устлость, депрессия – это он, дефицит магния.

Пример хорошего препарата: https://www.iherb.com/pr/Life-Extension-Neuro-Mag-Magnesium-L-Threonate-90-Vegetarian-Capsules/40244

Роль магния в предотвращении сердечных заболеваний и инсультов является общепризнанной, при высоком давлении, при диабете магний необходим дополнительно, лучше формулы с В6 в составе, например: https://www.iherb.com/pr/Bluebonnet-Nutrition/14132

При фибромиалгии рабочий магний в форме малата: https://www.iherb.com/pr/source-naturals-magnesium-malate-625-mg-200-capsules/1268

Имеются значительные доказательства того, что низкие уровни магния вызывают мигрень и тензионную головную боль. Тут тоже лучше всего работает L-треонат форма: https://www.iherb.com/pr/KAL-Magnesium-Glycinate-400-400-mg-90-Tablets/70143 или https://www.iherb.com/pr/Natural-Factors-Magnesium-Citrate-150-mg-90-Capsules/2634

По дозе: идеальное потребление магния должно основываться на весе тела (6 мг на 1 кг веса тела). Для человека весом 50 кг рекомендуемая норма составляет 300 мг, для человека весом 70 кг — 420 мг, для человека весом 91 кг — 540 мг.

Восполнение дефицита микроэлементов
Мне известны случаи, когда люди долго искали причину той или иной неполадки или болезни и нашли её в недостатке какого-то конкретного элемента, а восполнив его, избавлялись от болезни. Для того чтобы восполнить запас микроэлементов, можно периодически принимать 40-минутные или часовые ванны с “грязной” солью, то есть не с ароматической и даже не с обыной белой морской солью, а с той, которая продаётся в аптеках под названием “Соль древнего моря”. Под видом морской соли иногда продают обычный NaCl, а эта “грязная соль” как раз содержит нужное микроэлементы. Тело впитает через кожу всё необходимое. Главное условие – принимать ванну не менее 40 минут.

Также обрати внимание на раздел “Кладовая природы” на странице о рационе (нужно пролистать чуть вниз): http://www.zdravotelo.org/racion

На самом деле эту процедуру я бы советовал делать всем, особенно городским жителям. Почему? Современные агрессивные методы достижения максимальной выгоды в сельском хозяйстве привели к катастрофическому уменьшению количества питательных веществ в почве. Данные по питанию Министерства сельского хозяйства США за 1950 и 1999 годы по 43 различным овощам и фруктам говорят о реальное снижении белка, кальция, фосфора, железа, рибофлавина (витамин В2) и витамина С за последние полвека: https://www.scientificamerican.com/article/soil-depletion-and-nutrition-loss/

Анализ данных, проведенный Институтом Куши с 1975 по 1997 годы, показал, что средний уровень кальция в 12 свежих овощах снизился на 27%, уровень железа — на 37%, уровень витамина А — на 21%, а уровень витамина С — на 30%. А данные о питательных веществах с 1930 по 1980 годы, опубликованные в British Food Journal, показали, что в 20 овощах среднее содержание кальция за это время снизилось на 19%, железа — на 22% и калия — на 14%: https://www.researchgate.net/publication/235318646_Historical_changes_in_the_mineral_content_of_fruits_and_vegetables

Иными словами, овощи и фрукты промышленного производства в значительное мере проигрывают своим предшественникам, которые выращивались в фермерских хозяйствах, поскольку коммерческие производители и семеноводческие компании разработали и ввели в культивацию сорта для получения большей урожайности при более легком уходе за растениями. Таким образом, получается, что современный человек из-за “цивилизационного прогресса” недополучает необходимые минеральные вещества и микроэлементы.

Животные, кстати, чьё мясо потребляет большинство людей, питаются растениями, выросшими на тех же почвах, то есть этот дефицит касается и их тоже. Поэтому потребление мясной продукции не стоит в этом плане противопоставлять вегетарианскому питанию. Проблема нехватки минералов – это не проблема только вегетарианцев, веганов или ещё кого-либо. Это проблема большинства жителей планеты, независимо от типа их питания.

Пихтовый бальзам
По химическому составу продукт уникален и широко используется для лечения различных заболевании и просто укрепления здоровья и насыщения тела полезными веществами. В напитке содержатся почти все полезные вещества, находящиеся в пихтовом масле: витамины (А, В, С, D, Е, Р), микроэлементы (кальций, марганец, железо, цинк), терпеноиды (пинен, камфен, цинеол), фитонциды, хлорофиллин, биофлавоноиды.

Пихтовый бальзам используется в следующих случаях:
помогает быстрому восстановлению тканей;
это сильнодействующее антисептическое мягкое средство, которое обладает эффектом быстрого отторжения и локализации некротических тканей;
избавляет организм от витаминного голода;
очистит и заживит нарывы, гнойные раны, воспалительные внутренние и наружные процессы;
из организма выводит яды и шлаки; подавляет дизентерийную, гнилостную палочки; рекомендуется при низком давлении;
при сахарном диабете снижает уровень сахара;
улучшает обменные процессы, за счет чего нормализуется масса тела; в организме улучшает лимфоток, при этом воспаление лимфоузлов снижается;
помогает задержанию в организме жизненно важных микроэлементов, среди которых железо, магний, кальций;
снижает риск заболеваний печени, сердца;
помогает быстрому сращиванию костей;
фильтрующее воздействие оказывает на всасывание кишечником всевозможных вредных компонентов, попадающих в организм из-за нарушения экологического баланса;
снижает процент болезней простудного характера; обеспечивает здоровье кожи; кишечно-щелочной баланс восстанавливается, происходит быстрое заживление язвы желудка, а также всех стадий гастрита;
активно используется для дезинфекции ЖКТ;
в форме мазей при опрелостях, ожогах, грибковых заболеваниях, гнойных ранах, мокнущих и сухих экземах;
устраняет возможность нагноения на послеоперационных швах, регенерацию тканей ускоряет, болевые эффекты снижает;
воспаления слизистой рта устраняет при профилактике и лечении стоматита, ангины;
может собой заменить лучшие зубные пасты, при этом насыщая необходимыми микроэлементами ткани дёсен и зубов и устраняя гнилостный дурной запах;
нарушение обмена веществ, отложение солей, зашлакованности организма;
заживляет мозоли, трещины, мелкие ранки тканей кожи;
ликвидирует полипы в кишечнике, восстанавливая естественную микрофлору кишечника, присущую человеку;
при высоком содержании слизи в бронхах, носоглотке, кишечнике, легких, излечивает воспаление лёгких, бронхиты, туберкулёз;
очень полезен для мозга.

Чаванпраш
Чаванпраш полезен и часто применяется спортсменами для восстановления сил и энергии, повышения выносливости организма и набора и поддержания массы. Тонизирует ЦНС, нормализует функцию эндокринной системы, контролирует процесс образования и расхода энергии в исполни­тельных клетках (мышц, печени и т.д.), восстанавливает иммуностимулирующий эффект, способствует антиоксидантному действию, обладает анаболическим действием, улучшает микроциркуляцию сосудов. Чаванпраш содержит микроэлементы: магний, марганец, йод, фтор, серебро, кремний и литий; витамин A, C и витамины группы B.

Чаванпраш не содержит холестерина и транс-жиров, в нем минимум калорий.Внешний вид препарата напоминает джем, который состоит из перемолотых специальным образом трав, специй, корений, фруктов с добавлением природных минералов и специй. В каждом препарате Чаванпраш находится не менее 32 лекарственных растения. Каждое из них содержит свой набор полезных веществ и воздействует на определенный орган в организме человека. Вместе эта смесь дает человеку здоровье и молодость. Полезнен также для детей и пожилых людей.

Лаухасава
Содержит природное железо, снижает анемию, восполняет утраченное железо, снимает усталость и сердцебиение, внутренние отеки органов, улучшает пищеварение, обмен веществ и цвет лица. Лаухасава полезна при многих воспалительных состояниях.
Безопасное болеутоляющее средство
ПЭА снижает выработку воспалительных соединений. Но главный эффект ПЭА заключается в его воздействии на рецепторы клеток, контролирующие все аспекты жизнедеятельности клеток. Они носят название “рецепторы, активируемые пероксисомными пролифераторами, (PPARs).

ПЭА помогает активировать PPARs, уменьшают боль, а также усиливают метаболизм, снижают уровень триглицеридов в сыворотке крови, повышают уровень холестерина ЛПВП в сыворотке крови, нормализуют уровень сахара в крови.

Для суставов есть ПЭА с хондропротектором: https://www.iherb.com/pr/Lake-Avenue-Nutrition-PEA-Palmitoylethanolamide-Glucosamine-Sulfate-600-mg-1-200-mg-120-Veggie-Capsules/96306
Чистый ПЭА для лечения, например, фибромиалгии (что в принципе считалось невозможным): https://www.iherb.com/pr/Lake-Avenue-Nutrition-PEA-Palmitoylethanolamide-600-mg-90-Veggie-Capsules/96369

Хлорофилл
Хлорофилл — это зеленый пигмент растений, основа всего растительного мира. Хлорофилл часто называют «зеленой кровью» мира растений, которая выполняет роль протеина. Хлорофилл содержит: витамины E, D, B6, а витамина C в нём намного больше, чем в цитрусовых; а ещё калий в легкоусвояемой форме, бета-каротин, ниацин, железо, магний, аминокислоты, необходимые для синтеза белка.

Хлорофилл “ощелачивает” организм, выводит токсины, пестициды, тяжёлые металлы. По своему молекулярному строению хлорофилл поразительно схож с человеческим гемоглобином, что даёт ему ряд уникальных свойств: он доставляет в ткани кислород, обеспечивает приток здоровой крови, борется с анемией, имеет ярко выраженные заживляющие, противовоспалительные и противовирусные свойства, являясь, по сути, природным антибиотиком.

Другие полезные свойства:
Активация функции системы кровообращения по транспортировке кислорода к клеткам организма и удаление продуктов обмена веществ
Выравнивание кислотно-щелочного баланса (рН) в организме
Улучшение функционирования лёгких и печени
Облегчение астмы Снимает ангину (фарингит)
Антибактериальное, противовоспалительное, антигрибковое действие
Улучшение функционирования почек, предупреждает образование оксалатных камней
Обладает мочегонным действием
Улучшение состояния при артрите и ревматоидном артрите
Замедление процесса старения
Улучшение работы кишечника, поддержка здоровой микрофлоры, стимуляция перистальтики.
Детоксицирующие свойства — нейтрализует и удаляет токсины из организма, выводит излишки лекарственных препаратов
Борьба с бессонницей (трудностью засыпания)
Антиоксидантное действие, нейтрализует свободные радикалы
Обладает антимутагенными и антиканцерогенными свойствами, предупреждая изменение молекул ДНК и возникновение новообразований.
Способствует обновлению тканей и ускоряет заживление ран, эрозий и язв
Улучшение функционирования щитовидной железы
Увеличение количества красных кровяных телец (эритроцитов), улучшение анемических состояний
Усиление обмена веществ
Усиление иммунной системы, повышение сопротивляемости организма
Решение менструальных проблем
Усиливает выработку молока у кормящих женщин.

Описание взято отсюда: https://iklumba.com/liquid-chlorophyll/

Витаминные комплексы для женщин и мужчин за 50 (цифра условная)
https://ru.iherb.com/c/ultamins
Натуральные, качественные, легкоусвояемые витамины для людей старше 50 (цифра, конечно, довольно условная). На глазах из вечно невыспавшихся людей с плохим настроением делает энергичных, позитивных бодряков 🙂 Для женщин там содержатся изофлавоны из корня растения кудзу. Изофлавоны – это вещества, которые помогают снять мучительные симптомы климакса.

Помимо обычного набора витаминов комплекс содержит клюквенную формулу, полезную для мочеполовой системы, а также пищеварительные энзимы и ингредиенты, обладающие иммунозащитной функцией. Для мужчин помимо прочего в составе имеется ещё экстракт пальмы серенойа от простатита.

Супертоник и эликсир молодости - хвойный квас на медной воде
Кроме того что хвойный квас прекрасно освежает в жару, дарит бодрость и энергию, он умеет также лечить многие болезни. А что самое невероятное, так это то, что при помощи такого напитка можно продлить жизнь на целый десяток лет и больше. Регулярно выпивая хвойный квас, можно очистить легкие, кровь и весь организм от различных инфекций.

В напитке много и микроэлементов, которые зимой очень нужны организму. Имеет ярковыраженное благотворное влияние на потенцию. Хвойный квас укрепляет сосуды, кости, обладает противовоспалительными свойствами. Улучшает память, зрительную функцию, возвращает коже молодость, делая ее эластичной и гладкой. Происходит это благодаря веществам, содержащимся в хвойном квасе, которые стимулируют рост и восстановление коллагеновых волокон. Медно-хвойный квас полезен огромным содержанием антиоксидантов.

Для приготовления хвойного кваса необходимо вначале отправиться в лес. Лучше заготавливать сырье с конца лета и до начала зимы. В этот период в нем накапливаются максимальные концентрации уникальных полезных веществ. Если в это время основательно запастись хвоей, порезать ее на более мелкие кусочки, засушить, то этот запас может храниться весь год, вплоть до нового урожая. Веточки нужно срывать молодые. Они, как правило, светло-зеленого цвета, выделяются более яркой окраской на фоне хвойной гущи.

Следующим этапом необходимо принесенную хвою измельчить. Блендером сделать это будет затруднительно, поэтому придется взять ножницы и нарезать зеленые иголки на кусочки размером 0,5-1 см. Помыть под проточной водой на мелком сите, дать стечь или обсушить. Как приготовить медную воду Далее нужно получить раствор воды, насыщенный ионами меди. Следует постараться найти где-нибудь в хозяйстве любой небольшой предмет, изготовленный из чистой меди (сплав не подойдет). Почистить его от позеленевших участков и темных разводов можно, прокипятив 10 минут в воде с лимонной кислотой.

Если ничего подходящего нет, допускается взять обычную медную проволоку. Если до этого она была в изоляции, тщательно ее очистить при помощи наждачной бумаги. Это поможет снять все прозрачные, и потому невидимые обычному глазу, слои покрытия. Погрузить в воду очищенный металлический предмет, кипятить до тех пор, пока 30-40 % воды не испарится, а в кастрюле останется медный концентрат.Заполнить трехлитровую банку на 40 % подготовленной хвоей.

Добавить мед в количестве двух ложек на 1 л воды. В общей сложности получается, что в 3 л необходимо положить 5-6 столовых ложек. После того как все разложено по банкам, залить хвою горячей медной водой. Это получится примерно полбанки. Затем недостающий объем восполнить обычным кипятком, залить под самую крышку. Когда напиток простоит сутки, добавить в него сухие пекарские дрожжи.

На 3 л хвойного кваса уйдет примерно один маленький пакетик (10-12 г). С той минуты как начнется процесс брожения, хвою можно убрать. Первым признаком будет появление пены и небольших пузырьков на поверхности кваса. Содержимое банки процедить сквозь сито, затем пропустить через марлевый фильтр. Хвойный концентрат допускается изъять и до момента добавления дрожжей.

Бродить хвойный квас будет примерно 1,5-2 дня. После окончания этого процесса готовый напиток нужно тщательно отфильтровать. Сделать это можно через салфетку, бумажные полотенца, любым другим способом. Дальше все поставить в холодильник. После того как хвойный квас постоит несколько суток, он немного осветлится и будет готов к употреблению. Все дрожжи осядут на дно, погибнут, а напиток можно будет пить. Рекомендованная суточная доза хвойного кваса – 150-200 мл. Принимать напиток стоит не натощак, а во время еды или сразу после небольшими дозами по 1/2 стакана 3 раза в день. Если кому-то вкус напитка из хвои и меда покажется слишком специфичным, в него можно добавить немного лимонного сока.

Коллоидная медь
Действие меди на углеводный обмен проявляется посредством ускорения процессов окисления глюкозы, торможения распада гликогена в печени. Медь входит в состав многих важнейших ферментов, таких как цитохромоксидаза, тирозиназа, аскорбиназа и др. Медь присутствует в системе антиоксидантной защиты организма, являясь кофактором фермента супероксиддисмутазы, участвующей в нейтрализации свободных радикалов кислорода. Этот биоэлемент повышает устойчивость организма к некоторым инфекциям, связывает микробные токсины и усиливает действие антибиотиков.

Медь обладает выраженным противовоспалительным свойством, смягчает проявления аутоиммунных заболеваний (например, ревматоидного артрита), способствует усвоению железа. Участвуя в синтезе коллагена, необходимого для образования белкового каркаса скелетных костей, медь делает здоровыми и крепкими наши кости. Людям, имеющим хрупкие кости и склонным к переломам, часто бывает достаточно ввести в рацион питания добавки с медью – и переломы прекращаются, так как перестают вымываться минералы, укрепляется костная ткань, предотвращается развитие остеопороза.

Благодаря меди наши кровеносные сосуды принимают правильную форму, долго оставаясь прочными и эластичными. Медь способствует образованию эластина – соединительной ткани, образующей внутренний слой, выполняющий функцию каркаса сосудов. Вместе с аскорбиновой кислотой медь поддерживает иммунную систему в активном состоянии, помогая ей защищать организм от инфекций; ферменты, отвечающие за защиту организма от свободных радикалов, тоже содержат в своём составе медь.

Особенно нужна медь для поддержания структуры фермента супероксиддисмутазы, обладающего мощным антиоксидантным действием. Этот фермент играет не последнюю роль в предупреждении преждевременного старения кожи – отвечает за целостность клеток, поэтому он часто входит в состав самых эффективных антивозрастных косметических средств. Упругость и эластичность кожи поддерживается с помощью коллагена – в его составе тоже есть медь.

Медь стимулирует активность гормонов гипофиза и поддерживает в норме работу эндокринной системы. Так, белки и углеводы в присутствии меди усваиваются лучше, а активность инсулина повышается. Улучшая работу желез внутренней секреции, способствуя выработке необходимых ферментов и соков, медь нормализует процесс пищеварения и защищает пищеварительную систему от инфекций.

Без меди не может нормально формироваться мозг и нервная система – медь является основным компонентом миелиновых оболочек, без которых нервные волокна не могут проводить импульсы, а потом просто разрушаются. Медь вместе с цинком обладают иммуномодулирующим действием, активируя специфический иммунитет.

Использование:
Улучшает состояние кожи, способствует омоложению коллагена и эластина в коже
Уменьшает количество морщин и тонких линий кожи
Способствует регенерайии хрящей и связок
Играет огромную роль в клеточном энерго-производстве, формировании костей, а также обмену между нейро-рансмиттерами норадреналин, адреналин и допамин
Помогает поддерживать целостность соединительных тканей сердца и кровеносных сосудов
Является мощным анти-оксидантом
Необходима в формировании красных кровяных телец, нормального метаболизма железа организмом и повышает способность организма усваивать железо
Медь играет огромную роль в развитии и поддержании иммунной функции организма

Дополнительно: http://www.yage.ru/nootrop.html

Полезная методика при депрессиях и хронической усталости:

Ксенонотерапия
Оздоровление при бронхиальной астме, профилактика и лечение простудных заболеваний, профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, восстановление после сложных физических нагрузок, детоксикация, помощь при острых отравлениях, при депрессивных состояниях и хронической усталости.

Ксенон благодаря своим уникальным физико-химическим свойствам благородного газа находит все более широкое применение в медицине в качестве физиотерапевтической методики. Он открывает новые горизонты в медико-биологической практике, поскольку сочетает низкую токсичность с возможностью растворяться в биологических жидкостях и клеточных мембранах, осуществлять воздействие на обменные и клеточные процессы.

Ксенон представляет собой газ без цвета, вкуса и запаха, он нетоксичен и не вызывает химических последствий, быстро выводится из организма преимущественно через легкие. С конца ХХ века применяется в составе средства для наркоза и обезболивания (смесь кислорода и ксенона), в настоящее время успешно прошел апробацию в лечении зависимых состояний, в частности наркомании. Ксенон может также использоваться для анестезии во время операций, что не содаёт нагрузку на организм и не имеет побочных эффектов, свойственных для традиционной анестезии. Также может использоваться для ускорения регенерации после операций.

Пятисоставные ванны Пять Амрит
Очищение тела до костей в прямом смысле – с помощью этого метода можно не только вылечить многие заболевания, но и произвести глубочайшую очистку тела, в том числе костной ткани. Этот состав очень сильно раскрывает поры, и это дает возможность сильно очистится, поэтому в ваннах процесс доходит до костей и суставов, но – внимание! – их можно принимать только летом (в тёплое время суток) и в течении трёх дней после ванны категорически нельзя себя застужать, иначе можно очень сильно навредить себе.

Показания:
– застарелые (хронические) воспалительные процессы (в том числе интоксикации);
– нарушение пищеварения, несварение, гастрит с пониженной кислотностью и ослабление «огненной теплоты» желудка;
– болезни почек, скудость семени, сперматорея, ранее семяизвержение, импотенция, почечно- и мочекаменная болезнь, простатит, аденома предстательной железы и остеопороз;
– болезни кровеносных сосудов и нервов (“белые каналы”), невралгия, изгоняет сухость и жесткость мышц, стягивания и судороги конечностей”; жесткость рук и ног, отеки, хромота, вызванная нарушением функций “белых каналов”;
– ослабление кроветворения, ухудшение крови в селезенке, что выражается в замедлении свертываемости крови и повышенной чувствительности мягких тканей, кровоподтеки, синяки и т.д. от незначительных нажатий и ушибов;
– артриты, полиартриты, подагру, ревматизм и коксоартроз, радикулит, остеохондроз и межпозвоночная грыжа;
– женские болезни: бесплодие, нарушения менструального цикла, отсутствие месячных, доброкачественные опухоли матки (миомы, фибромиомы), эндометриоз), хроническое воспаление яичников и киста яичников;
– врожденные заболевания крови, холод крови, инфекции в крови, уравновешивает кровь, холод конечностей;
– хорошо поднимает внутреннюю теплоту тела, устраняет повышенную утомляемость и хроническую усталость, укрепляет 7 сил тела и успокаивает первоэлементы (махабхути) тела;
– вытягивает яд из костей, снимает интоксикацию мягких тканей и выводит слизь из тела;
– инфекция и кровь в кишечнике;
– жар печени, воспаление печени и лимфы, желчекаменная болезнь;
– лечит опухоли и отеки от расстройства ветра; опухоли суставов, наросты-остеофиты костей;
– сухость кожи и мышечной ткани, ухудшение пигментации и огрубление кожи, повышенная чувствительность кожи, смягчает кожу, устраняет дряблость мышц;
– заболевания кожи и лимфы – псориаз, экзема, дерматит, нейродермит, угревая сыпь и др. воспа­ления лимфы;
– образование узлов в кровеносных сосудах, вследствие повышения их теплоты и вязкости крови (тромбофлебит, варикоз);
– искривление каналов поясницы и позвоночника;
– застарелый жар, жар от отравлений (интоксикации), ран, наростов, старых язв, лечит старые раны, болезнь «сурья» (при этой болезни возникают круглые красные язвы, по краям которых наблюдаются изъязвления наподобие лучей солнечного цвета. Причиной их служит скопление «плохой» крови и «желтой» лимфы в легких, печени, желудке и почках);
– успокаивает нервы, устраняет бессонницу, беспокойство, страхи и тревогу;
– застарелые, трудно поддающиеся лечению болезни. Противопоказания к ваннам: инфекционный и обширный жар, легочные болезни, беременность, онкологические заболевания, гипертония и болезни сердца, упадок сил, потеря аппетита

Подробнее можно почитать тут: http://www.kunpendelek.ru/methods/treatment-procedures/baths-5-amrits/

Камера Райха
Концепция и метод были разработаны около 50-ти лет назад врачом и биологом Вильгельмом Райхом и были названы им «оргонная» терапия. И сам Райх и его последователи успешно использовали эту энергию для лечения различных хронических заболеваний, в частности септических, опухолевых и других.

В СССР камера Райха применялась как военная разработка для восстановления и лечения военных лётчиков. Разработка велась в Комсомольске-на-Амуре. Там же использовались сами камеры. Сейчас один из последних экземпляров камер от того проекта установлен в институте МОНИКИ. В советское время эта технология эта технология проходила государственную сертификацию и подтверждение своей эффективности как медицинская технология, что и позволило использовать её для военных целей.

Также аналогичные камеры использовались и где-то до сих пор используются в ряде пансионатов в странах СНГ, где они были установлены во времена СССР для реабилитации пациентов. Использовались как перед, так и после операций (а иногда и вместо, поскольку за время посещения камеры иногда необходимость операции отпадала). Камера Райха представляет собой ограниченное пространство, состоящее из многослойных слоев, чередующихся металла и диэлектрика. В нее свободно помещается взрослый человек.

Суть состоит в том, что использование определённой последовательности материалов приводит к тому, что создаётся пространство с повышенным содержанием и концентрацией того, что Райх называл “оргоном”, а китцайцы – “ци”, в общем, жизненной энергией.

Конечно же, официальной медициной и наукой это не признаётся и объявляется шарлатанством, как и многие другие рабочие вещи. Хотя в западной медицине физиологи недавно заговорили о том, что с пищей мы получаем около 15 процентов необходимой для жизнедеятельности энергии, а остальная приходит извне в виде энергетических потоков и усваивается нервными центрами. Как бы то ни было, экспериментально установлено многими в мире, что этот метод способствует выздоровлению от многих заболеваний, общему укреплению иммунитета, здоровья и улучшению самочувствия.Интересно, что даный метод позволяет получать быструю и заметную положительную динамику при рассеянном склерозе.

Камеру можно сделать самому, либо существуют центры (в том числе санатории, как ни странно), в которых стоят эти камеры. При самостоятельном изготовлении, а также при выборе места посещения имей в виду, что ни в коем случае нельзя использовать алюминий! Его излучения несовместимы с человеком и могу привести к серьёзным последствиям и ухудшениям, вплоть до смерти. Аккуратно и тщательно соблюдайте инструкцию при самостоятельном изготовлении, поскольку отклонения от неё могут привести к негативным последствиям. Недопустима никакая самодеятельность.

НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕЛЬЗЯ, ЧТОБЫ СНАРУЖИ БЫЛ МЕТАЛЛ, А ВНУТРИ НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ ДЕРЕВО (речь идёт о покрытии камеры). Иначе можно получить ровно обратный эффект! Стул, на котором сидит человек внутри, может быть деревянным. Человек внутри не должен контактировать с металлом (с металлическим слоем внутри), ноги должны стоять на деревяной подставке. Не пренебрегайте этими правилами. Мне известны случаи, когда человек собрал неправильную камеру и получил множественные кисты и миомы с кровотечениями.

Подробнее можно прочитать тут: https://biokapsule.ru/

О других препартах можно прочитать здесь (особенно советую раздел об общеукрепляющих средствах): http://www.zdravotelo.org/preparati
О других оздоровительных методиках можно прочитать тут: http://www.zdravotelo.org/metodiki

В разделе “Психология” ты найдёшь массу интересной информации и техник:

Советую также прочитать книгу Колина Кэмпбелла “Китайское исследование”, а также отрывок из его книги о мозге: http://www.zdravotelo.org/mozg-campbell

О чём эта книга?
Эта книга представляет собой результаты пока что самого масштабного в мире и подробнейшего научного исследования в области связи здоровья и питания целой группы мировых специалистов во главе с известным профессором кафедры пищевой биохимии Корнельского университета на протяжении многих лет. Также содержит анализ выводов других учёных и клиницистов на эту тему за последние 50 лет.

В этой книге 750 ссылок, и подавляющее большинство из них – первичные источники информации, включая сотни научных публикаций других исследователей, которые указывают на способы уменьшения риска рака, болезней сердца, инсультов, ожирения, диабета, аутоиммунных заболеваний, остеопороза, болезни Альцгеймера, камней в почках и потери зрения. Эта книга разошлась довольно большими тиражами, результаты исследований опубликованы в ведущих научных журналах, однако, мало повлияла на научный мир в силу его инерционности и неповоротливости, а также некоторых других причин. Однако, у тебя есть возможность ознакомиться с материалом доступным языком и сделать свои выводы.